Olá #AgileWomen!
Com que frequência nos sentimos sobrecarregados e incapazes de realizar algo, e com aquele sentimento de que nunca conseguimos fazer nada? Ou talvez estejamos imersos em uma rotina diária que só funciona assim, após longas experiências da vida, você possui certeza que só funciona assim.
Posso te revelar um segredo que é muito desacreditado: mudanças são possíveis!
Somos seres flexíveis e adaptáveis, com capacidade constante de transformação. Entretanto, ao longo do tempo, adquirimos padrões e desejos que se enraízam em nossa rotina e começam a nos aprisionar no piloto automático. Quando percebemos isso inevitavelmente surgem frustrações, limitações auto impostas e sabotagens inesperadas. A vida é uma jornada em constante movimento e mudança; estamos prontos para enfrentar essas transformações? A nossa zona de conforto, criamos para nos proteger de todas as experiências que nos colocamos. Isso acontece porque o nosso cérebro utiliza as memórias anteriores como guias para controlar nossas ações.
Conforme atravessamos diferentes fases da vida, desenvolvemos padrões mentais e mecanismos defensivos únicos - criar novos hábitos pode se mostrar extremamente desafiador dependendo desses pensamentos pré-estabelecidos. Novas experiências fazem modificações estruturais no cérebro.
Tenho uma carreira de 20 anos, não posso sair dela! Estou desempregada, não tenho como reverter essa situação porque não tenho como estudar! Como é difícil iniciar um trabalho, eu não gosto de nada e não sei o que fazer! Começar um novo trabalho é uma tarefa árdua quando você sente-se perdido sem saber o que realmente gosta ou como proceder diante das circunstâncias adversas da vida. Quantas dessas frases você já falou para si mesmo? Muitos de nós estamos sempre repetindo esses pensamentos negativos, onde se acredita plenamente que nós não temos as habilidades adequadas e uma capacidade limitada - quase tornando-os nosso mantra pessoal diário.
Que tal refletirmos sobre nossa infância? Quais brincadeiras nos encantavam e com quais atividades passávamos horas sem perceber o tempo passar? O que nos motivava a estudar de forma prazerosa? Essas são simples perguntas iniciais para descobrirmos nossas paixões. Embora possa parecer banal, ao realizar essa análise por dois anos consecutivos, acabei descobrindo coisas sobre mim mesmo das quais não me recordava mais. O nosso conjunto de habilidades é fantástico! Como aprendemos ao longo da vida e reconstruindo esse mapeamento, conseguimos juntar habilidades que nem imaginam como se completam. Sim, eu junto TI, com fotografia e design.(rs)
Ajustando a Rotina
Então, como podemos realmente simplificar nossa rotina e estabelecer um objetivo tangível?
Existem diversas técnicas que nos ajudam nessa construção, podemos ser apenas técnicos, mas se não for genuíno, logo vamos desistir. Não adiantará nada caso nossa atitude não seja autêntica. Por isso é crucial investir no autoconhecimento desde o início dessa jornada. Precisamos começar por remover a camada superficial mais densa da qual já estamos inteiramente envolvidos e só então passarmos para compreender nossas verdadeiras paixões, habilidades genuínas e como podemos contribuir ao mundo com elas. O Ikigai está aqui para nos ajudar nessas questões instigantes e desafiadoras. Vamos pensar que as nossas habilidades são como uma caixa de ferramentas, vamos utilizá-la conforme a necessidade da ação.
Pontos de atenção para início da mudança:
Tenha consciência que vivemos em um mundo volátil e incerto
Traga para a consciência suas emoções e suas necessidades
Comece a escrever tudo que você deseja, todas as suas habilidades e suas paixões
Não existe vida sem sentido, existe vida desconectado do seu sentido - (Professora Ana Sfoggia, em: ENFRENTAMENTO DA MORTE: MECANISMOS CEREBRAIS DAS DESPEDIDAS - PUCRS _ Neurociências e Comportamento)
Quando começar a se perceber, vamos para a análise do seu dia.
Quantas horas por dia você possui desde a hora que você acorda até a hora de dormir?
Quantas atividades você tem no seu dia?
Quantas atividades são indispensáveis?
Quantas você pode remanejar?
Só começamos qualquer coisa nova, quando colocamos força e intenção. Sabia que desistimos de nossos projetos em até 19 dias? Muita dessa desistência é a falta clara de objetivos e os porquês. Como uma dieta, vou fazer dieta só porque preciso comer bem, logo na primeira oportunidade vamos desistir se não tivermos uma meta clara do porque a dieta seria útil naquele momento, por exemplo: quero chegar a 60kg, quero perder X% de gordura para garantir uma melhor saúde ou em casos extremos como uma doença que necessariamente precisa emagrecer. A técnica que utilizo em minha vida e com pessoas que faço essa mentoria é sempre escrevermos tudo e fazermos o nosso “backlog” ou nossa listas de tarefas, depois podemos usar técnicas de priorização quebrando em pequenos ciclos para analisarmos nosso progresso e efetuar as mudanças necessárias.
Prepare-se para mudanças!
Preparar-se para mudanças é fundamental em agilizar a rotina, já que somos seres adaptáveis e devemos buscar sempre melhorias contínuas. Segundo o dicionário Oxford, rotina significa "hábito de fazer algo da mesma forma". Com persistência, disciplina e objetivos claros, podemos gradualmente adquirir novos hábitos visando a transformação da nossa rotina. Apesar do início difícil por estarmos acostumados com as mesmas coisas por muito tempo, assim como na academia, nos fortalecemos ao longo do tempo. Disciplina também se faz necessária pois existe uma tendência naturalista humana à desistência, caso não haja um registro escrito ou plano concreto para colocar ideias em prática. Pois é, nós mesmos nos sabotamos e nem vamos perceber porque arranjamos desculpas para confirmar que não podemos fazer uma determinada coisa.
Então, vamos iniciar? Pegue seu papel, sua caneta e já comece a escrever sobre você. É um exercício bem legal até.
Se adapte, restaure e se acomoda à nova realidade!
Permita-se, afinal de contas há o risco de dar certo!
Descubra o ser humano que habita em você!
Liana Lopes - Co-Founder do movimento Agile Women e Head de operações do Universo Ágil Hub. Mentora de organização pessoal para auxiliar na transição de carreira e para atividades cotidianas. Formação em Redes de Computadores, Gerenciamento de projetos e Metodologias Ágeis, fotógrafa, mãe e cursa Pós-Graduação pela PUCRS de Neurociências e Comportamento. Uniu todas essas habilidades ao longo dos anos, e hoje como propósito, traz o despertar ágil para ajudar as pessoas a se organizarem, para a busca de uma vida mais plena e com sentido.
Muito completo e prático!
🚀
Além disso dá para por umas coisas legais por aqui!