Burnout Ágil: quando ser adaptável te faz esquecer quem você é
🎙️ Maravilhoso dia #AGIL para estar ON na #Reflexao do #Burnout quando ser adaptável te faz esquecer quem você é
🤔 Precisamos nos adaptar SEMPRE para ter #Resultados e #Sucesso no mundo atual. Agora em ue medida? Existe alguma ponderação?
🚀 Domingo 21.02.25 07h31 (horário Brasília) #EvolucaoAgil traz:
- Andre ÁGIL Sanches @andrersanches
- Icaro Queiroz @icaro.oqueiroz
- Leopoldo Guzmán @leopoldoguzmanoficial
🔗 Não se esqueça: inscrições, Certificado de Participação, link ao vivo e replay em https://link.universoagilhub.com/uah-jornada-agil-160225 e ao participar você concorda com a gravação e transmissão deste episódio
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🎖️ Fique com a gente! Vamos juntos agilizar a #Evolucao e fazer a diferença no mundo! É o #EvoluçãoÁgil TODO DOMINGO 7h31 no UNIVERSO ÁGIL @UniversoAgilHub
🤝 Apoio:
- Liana Lopes @lopeslliana
AGILIZAAA além deste texto:
Assista o Episódio 1469 do JORNADA ÁGIL: o maior podcast de AGILIDADE do mundo!
Para ir além - desafios da adaptabilidade excessiva e suas implicações na saúde mental dos profissionais em ambientes ágeis
Síndrome de Burnout:
É um distúrbio emocional que se caracteriza por exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, também conhecido como síndrome do esgotamento profissional.
Causas podem ser situações de trabalho desgastantes, excesso de trabalho, situações que demandam muita competitividade ou responsabilidade
Sintomas: cansaço excessivo, ansiedade, depressão, negatividade constante, alteração de humor, insônia, fadiga, inquietação, cefaleia, sudorese
Considerações
Burnout é uma resposta prolongada a estressores e interpessoais crônicos do trabalho sendo um problema que afeta todo o tipo de profissional
Síndrome de burnout é uma condição relacionada à organização do trabalho e está incluída na 11ª Revisão da Classificação Internacional de Doenças (CID-11) como um fenômeno ocupacional
Como identificar? Esteja atento(a) no uso exagerado de estimulantes, como café, refrigerante e cigarro, uso de álcool como forma de relaxamento, etc
É essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas
Mais informações em https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/sindrome-de-burnout
Pressão por Adaptabilidade no Ambiente Ágil: verifique como a cultura ágil que valoriza a adaptabilidade e a prontidão para mudanças constantes pode levar à sobrecarga e ao esgotamento dos profissionais e equipes
Impacto na Identidade Profissional: analise como a pressão para estar sempre pronto para mudar pode fazer com que pessoas percam a conexão com suas identidades profissionais e pessoais
Estatísticas sobre Burnout no Brasil: o Brasil é o segundo país com mais casos de Burnout, perdendo apenas para o Japão conforme IPUSP. Em 2023 cerca de 288.865 brasileiros foram afastados do trabalho devido a transtornos de saúde mental
Fatores Contribuintes no Contexto Ágil: identifique elementos específicos das metodologias ágeis que podem contribuir para o Burnout como prazos apertados, reuniões constantes e a necessidade de entrega contínua de valor
Importância de Limites Saudáveis: debata com lideranças e times a necessidade de estabelecer limites claros entre vida profissional e pessoal mesmo em ambientes que exigem alta adaptabilidade
Estratégias de Prevenção e Gestão: sugira práticas para prevenir e gerenciar o Burnout como promover pausas regulares, incentivar a comunicação aberta sobre saúde mental e oferecer apoio psicológico aos colaboradores
Papel da Liderança: enfatize como líderes podem influenciar positivamente o bem-estar de suas equipes, reconhecendo sinais de esgotamento e implementando práticas que promovam um ambiente de trabalho saudável
Recursos e Apoio Disponíveis: informe-se sobre recursos como linhas de apoio psicológico, grupos de suporte e materiais educativos que podem auxiliar profissionais a lidar com o Burnout
Oportunidades Ágeis
1. IMERSÃO PRESENCIAL de 16hs ESCOLA DE LÍDERES nesta sexta-feira 21.02.25 e sábado 22.02.25 com 20% desconto para a Comunidade UNIVERSO ÁGIL usando o cupom UAH20VIP: www.sympla.com.br/evento/imersao-escola-de-lideres/2752664
2. MENTORIA INDIVIDUAL com ANDRE ÁGIL SANCHES para avaliar seu momento e melhor próximo passo na carreira. Conte com um executivo serial de grandes empresas que já presidiu empresa na B3 e foi gestor de mais de duas mil pessoas. Confiem em quem tem autoridade e gera resultados exponenciais. Seja ágil e clique em agendar, vagas limitadas. Não perca tempo e encontre seu melhor potencial profissional em um sprint!
Certificado Ágil de Participação
Todos nossos encontros, podcasts, talks, eventos, imersões, lives, treinamentos, certificações, etc possuem Certificados de Participação como abaixo. Inscreva-se através do Sympla www.universoagilhub.com/sympla
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Mapa Ágil Mental Geral BURNOUT ÁGIL
Não deixe o BURNOUT ÁGIL impactar sua vida pessoal e profissional:
Fatores Contribuintes para o Burnout Ágil
Resumo Ágil do Episódio BURNOUT ÁGIL
Está no ar o Jornada Ágil! Uma produção do Universo Ágil.
Bom dia, bom dia! Um maravilhoso dia, uma maravilhosa tarde ou uma maravilhosa noite para quem estiver assistindo à versão gravada. Estamos ao vivo no dia 16 de fevereiro de 2025, às 07h31 (horário de Brasília), para mais um episódio do Jornada Ágil, o seu programa diário, matinal, online, ao vivo, gratuito, seguro, leve e multiplataforma.
Com ele, a agilidade! Todos os domingos, faça chuva ou faça sol. Seja Natal, Ano Novo, feriado... não importa! O quadro Evolução Ágil acontece religiosamente aos domingos, às 07h30, horário de Brasília. Com Leopoldo Guzman, Ícaro Queiroz, André Sanches e todos que quiserem participar, porque esse é um encontro coletivo, colaborativo e multiplataforma.
Hoje, no episódio #1469, vamos falar sobre burnout ágil e os desafios de viver em constante adaptação. Como saber quando a necessidade de se adaptar ultrapassa o limite e vira burnout? Seja na vida pessoal, profissional, empresarial ou empreendedora, é importante identificar o quanto, quando e como esse estado de adaptação excessiva pode prejudicar nossa saúde e bem-estar.
Muito legal estar aqui com vocês, Ícaro e Leopoldo! Vou começar com minha autodescrição, uma prática inclusiva que trazemos para o podcast, e depois vocês podem fazer a de vocês.
📌 Audiência, interajam conosco! Podem digitar perguntas, aproveitem os mentores e experts que estão aqui para responder ao vivo e construir conhecimento junto com vocês.
🔹 Sou Andre ÁGIL Sanches, brasileiro, pele branca, olhos castanhos esverdeados, cabelo castanho-claro e curto. Estou falando do meu escritório, que tem um fundo azul, uma luz azulada hoje, e visto uma camiseta preta.
Convido agora o Leopoldo para fazer sua autodescrição.
🔹 Leopoldo Guzman: "Bom dia! Sou moreno-claro, olhos castanhos, tenho 1,76m de altura e uso óculos. Hoje estou vestindo uma camisa polo azul mesclada com preto. Vamos falar um pouco sobre burnout, porque todo mundo pode passar por isso. Já tive algumas experiências não tão boas e quero compartilhar."
🔹 Ícaro Queiroz: "Bom dia, bom dia, bom dia! Vamos pra cima! Sou homem, tenho 1,86m, cabelo curto e cacheado, barba cheia, óculos de armação preta. Estou sorrindo e visto uma camiseta preta. Atrás de mim, há uma porta, que é a porta do meu apartamento."
Definição de Burnout
Vamos começar levantando a bola: o que é burnout?
Nós não trouxemos especialistas de saúde mental hoje, mas temos um quadro chamado Agilidade na Saúde, que acontece todas as quintas-feiras, às 20h40. O pessoal que participa lá pode contribuir bastante para esse tema! Se algum especialista estiver nos acompanhando agora, fique à vontade para compartilhar seus insights pelo chat, que vamos lendo e comentando ao vivo.
Mas vamos construir juntos a nossa definição! Ícaro, na sua experiência, o que você entende como burnout? Você já passou por isso?
🔹 Ícaro Queiroz: "Nunca tive burnout, mas conheço pessoas que passaram por isso e sei que é algo muito sério, que precisa ser tratado com atenção. Sem generalizar, mas trazendo uma visão mais clara, vejo o burnout como um estado de exaustão crônica, um trabalho mal gerenciado, que leva ao esgotamento físico e emocional. Isso impacta outras áreas da vida e acaba gerando ineficiência, porque a pessoa não consegue se movimentar de forma saudável dentro do contexto em que está inserida."
🔹 Leopoldo Guzman: "Acho que nunca fui diagnosticado com burnout, mas já passei por estresse extremo e assédio moral. Fiquei muito mal, fui parar no hospital. Algumas pessoas ainda acham que assédio moral é produtivo, que ‘apanhar faz crescer’, mas isso é uma loucura! Hoje é crime. Quando o estresse atinge esse nível, ele não melhora a produtividade, ele destrói a capacidade do profissional. O burnout é resultado de um acúmulo de problemas e pressões. É como se fosse o estágio final do estresse crônico. E precisa ser combatido!"
O Mundo Atual e a Pressão por Adaptação
Vivemos em um mundo de mudanças constantes. Mas será que essa aceleração extrema nos leva a um estado permanente de adaptação que nos faz esquecer quem realmente somos?
🔹 Ícaro Queiroz: "O mundo exige que a gente esteja sempre se atualizando. Antes, uma inovação levava séculos para se consolidar. Hoje, a gente mal lança uma novidade e já tem alguém desenvolvendo uma melhoria. Isso nos obriga a estar sempre aprendendo. Mas se essa adaptação for excessiva, corremos o risco de perder nossa identidade no processo."
🔹 Leopoldo Guzman: "O concorrente obriga a gente a ser melhor todo dia, não o cliente. O cliente está satisfeito se o produto atende suas expectativas, mas o concorrente está sempre inovando, e é ele que faz com que tenhamos que evoluir. O problema é quando essa evolução vira um peso insustentável."
O Que Fazer Quando o Burnout Acontece?
A Ana Paula, pelo Instagram, perguntou: "Diante do burnout, é melhor sair da empresa ou tentar se tratar antes de tomar essa decisão?"
🔹 Leopoldo Guzman: "Depende. Às vezes, a causa está no ambiente de trabalho, mas às vezes a resistência à mudança pode ser nossa. Se a gente não resolver os problemas, só vamos acumular mais problemas. A empresa precisa estar atenta e criar boas condições para seus colaboradores. Fazer avaliações de clima organizacional pode ajudar."
🔹 Ícaro Queiroz: "É preciso avaliar se você está apenas se adaptando ou se está se anulando. Adaptar-se deve ser um refinamento da sua identidade, não a anulação dela. Se o ambiente está te sufocando, talvez seja a hora de sair."
Considerações Finais
🔹 Leopoldo Guzman: "O melhor lugar do mundo tem que ser a nossa casa. O segundo melhor, o nosso trabalho. Se não for assim, reveja. Precisamos saber dizer ‘não’ para situações que não nos fazem bem. O ‘não’ pode ser a melhor resposta."
🔹 Ícaro Queiroz: "Adaptação deve ser um caminho, não um destino. Se adaptar não pode significar perder a sua essência. Você está se adaptando ou se anulando?"
🔹 Andre ÁGIL Sanches: "Sejamos ágeis, adaptáveis, resilientes e antifrágeis, mas sem perder a nossa essência. Buscar equilíbrio e harmonia é o verdadeiro desafio."
💡 Gostou do episódio? Participe dos próximos encontros do Jornada Ágil!🔹 Multiplataformas: TikTok, LinkedIn, YouTube, Facebook e Instagram.🔹 Quer certificado? Inscreva-se no Sympla para validar seu aprendizado.🔹 Participe da Imersão Escola de Líderes em Guarulhos, dias 21 e 22 de fevereiro, com cupom de 20% para quem acompanha o Universo Ágil!
🔹 Nos vemos no próximo episódio! 🔹
Burnout Ágil: quando ser adaptável te faz esquecer quem você é
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